В мире сухих завтраков многообразие вариантов может запутать даже опытных родителей. Сегодня на полках супермаркетов можно найти множество разновидностей хлопьев, от овсяных до кукурузных, но все ли из них подходят для здорового рациона детей? Есть ли среди них такие, которые не содержат сахара и полезны для малышей? Эксперты GoToShop разобрались в этом вопросе.
Для растущего организма ребенок нуждается в особенно сбалансированном питании. Правильный завтрак должен обеспечить энергию на весь день, способствовать развитию и укреплению иммунной системы. Известно, что некоторые сухие завтраки могут быть не только вкусными, но и богатыми на полезные компоненты, такие как витамины, минералы и клетчатка, а другие — скрывают в себе большое содержание сахара, соли или искусственных добавок.
Можно ли найти хлопья без сахара?
Исследования показывают, что существуют сухие завтраки без добавления сахара, которые могут быть полезными для здоровья детей. В частности, овсяные хлопья без подсластителей являются отличным выбором благодаря высокому содержанию бета-глюканов — растворимой клетчатки, которая помогает снижать уровень холестерина, поддерживает здоровье сердца и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Мюсли, которые можно найти на полках магазинов, тоже являются хорошим вариантом для здорового завтрака. Важно обращать внимание на состав — мюсли без добавления сахара и соли, содержащие только натуральные ингредиенты, такие как овсяные хлопья, орехи, семена и сухофрукты без подсластителей, могут быть отличным источником клетчатки и полезных жиров. А чтобы приобрести продукт с явной выгодой для бюджета, советуем ознакомиться с акциями на хлопья и сухие завтраки в украинских торговых сетях.
Однако мюсли с подслащенными сухофруктами стоит избегать, поскольку они могут содержать скрытый сахар, что значительно снижает полезность продукта для детей.
Вас также может заинтересовать:
Какие продукты стали доступнее: анализ стоимости базовой корзины
Ошибки в хранении продуктов, из-за которых можно отравиться
Кукурузные хлопья и другие варианты
Что касается кукурузных хлопьев, то они обычно имеют меньшее содержание клетчатки по сравнению с другими видами хлопьев, но их можно использовать в рационе детей при условии, что они не содержат добавленного сахара. Они обогащены витаминами и минералами, что полезно для общего состояния здоровья.
Однако стоит быть внимательными к составу, ведь многие бренды используют сахар или соль для улучшения вкуса. Например, хлопья от популярных брендов, таких как Kellogg’s или Nestlé, часто содержат сахар в составе, даже в вариантах, которые с виду кажутся здоровыми. Поэтому стоит проверять этикетку и выбирать продукты с минимумом добавленных ингредиентов.
Какие бренды выбирать?
Сегодня на рынке появляются бренды, которые предлагают более здоровые альтернативы традиционным завтракам. Например, украинские производители, такие «Добродия» и «АХА» предлагают натуральные овсяные хлопья без сахара, а также мюсли с минимумом добавленных ингредиентов. Они могут стать отличным вариантом для завтрака, если в составе нет дополнительных подсластителей.
Даже если вы выбрали хлопья без сахара, стоит обращать внимание на способ их приготовления. Например, готовя овсяные хлопья, лучше использовать нежирное молоко или йогурт без добавленных сахаров. Также можно добавлять в блюдо свежие фрукты или ягоды для улучшения вкуса и повышения питательной ценности.
Ранее мы рассказывали о причинах резкого роста цен на яблоки, достигших восьмилетнего максимума.
